افزایش انگیزه با ۷ تکنیک شگفت انگیز
زمانی که رفتاری از شما سر می‌زند، آن رفتار از انگیزه‌های شما سرچشمه می‌گیرد. بنابراین به طور دقیق می‌توان گفت انگیزه همان چیزی است که باعث می شود شما رفتار خاصی را از خود بروز دهید، بر آن پافشاری کنید و آن را به مراتب تکرار کنید. پس می توان گفت مهم ترین عامل برای رسیدن به موفقیت در هر کاری، داشتن انگیزه بالا است. ما در این مقاله دقیقاً می خواهیم به همین موضوع بپردازیم و انگیزه را به طور کامل بررسی کنیم و با راه هایی که به شما پیشنهاد می دهیم، کمک کنیم که انگیزه خود را افزایش دهید. در واقع شما در این مقاله علاوه بر راه های افزایش انگیزه ، با موارد زیر به خوبی آشنا خواهید شد:
انگیزه چیست
انگیزه طیف وسیعی از جنبه‌های زیستی، هیجانی، اجتماعی و شناختی را شامل میشود که رفتار ما را شکل می‌دهد. واژه‌ی انگیزه معمولا به همان توضیحی گفته میشود که در بیان چرایی اعمال دیگران به کار میرود. به عنوان مثال ، هنگامی که می‌بینید یک دانشجو هر شب وقت زیادی را صرف درس خواندن میکند، یعنی انگیزه برای درس خواندن در رشته‌ی تحصیلی مورد علاقه‌اش دارد.
- چه دلیلی وجود دارد که شما تصمیماتی را اتخاذ می کنید و آنها را در جهت معینی پیش می برید؟
- به چه دلیل است که در برابر موانع و مشکلات پافشاری می‌کنید و سعی می کنید از آنها عبور کنید؟
- چرا رفتار خاصی را چندین بار تکرار می کنید؟
- اصلا انگیزه زندگی و علت همه تلاش ها و حرکت های انسان ها به سمت هدف برای چیست؟
علت و دلیل همه این ها در اصل به انگیزه های شما باز می گردد. این انگیزه و هدف است که کنترل رفتارها و افکار شما را در دست دارد و آنها را در جهت معیّنی پیش می‌برد. پس ساده ترین و راحت ترین تعریف انگیزه می شود:
دلیل انجام کار + نیروی انجام کار + هدفمند بودن
در واقع انگیزه ، نیرویی است که ما را به سمت انجام کارهایمان سوق می‌دهد و بزرگترین هل دهنده ما به سمت موفقیت است. اگر بخواهم ساده تر توضیح دهم می‌توانم بگویم انگیزه برای انسان مانند سوخت برای خودرو است. همان طور که خودرو بدون سوخت و بنزین کار نمی‌کند و هیچ حرکتی ندارد اگر چه تمام شرایط دیگر را دارا باشد ، انسان هم بدون انگیزه و تلاش هرگز نمی‌تواند به سمت انجام هیچ کاری روانه شود و به موفقیتی در زندگی برسد.
ایجاد انگیزه
بسیاری از افراد از سطح زندگی خود ناراضی هستند و به چیزهایی که دارند، قانع نیستند. به عبارت دیگر با دیدن کمبودهایشان ، انگیزه خود را در زندگی از دست می‌دهند و به قول خودشان دیگر نمی‌توانند کاری را از پیش ببرند. اما در صورتی که با این کار خودشان، تنها نیروی مفیدی که باعث رسیدن آنها به آن اهدافی که دارند می‌رسانند را از بین می‌برند. یعنی با این کار سوخت موتور خودشان را خالی می‌کنند و دیگر هیچ حرکتی را در آن مسیر نمی‌توانند انجام دهند. در واقع بهتر است بدانید که ۳ رکن اصلی انگیزه که روانشناسان و محققان بسیاری هم به آن ها اشاره می کنند، موارد زیر است:
جهت: هدف شما به کدام سمت است و چه کاری را انجام می دهید؟
پافشاری: در برابر مشکلات باید پافشاری داشته باشید تا انگیزه تان بالا بماند.
شدت: این که با چه کیفیتی کاری را انجام می دهید.
پس شما تا زمانی که این ۳ عامل را در کنار یکدیگر نداشته باشید، نمی توانید ایجاد انگیزه کنید و انگیزه خود را بالا نگه دارید و داشتن آن ها، شما را بمب انگیزه و انرژی می کنند.
در ادامه بخوانید: تفاوت انگیزه و انگیزش
انواع انگیزه
دو نوع انگیزه در زندگی وجود دارد که هر کدام از آن ها می‌توانند به شدت در موفقیت ما تاثیر گذار باشند. انگیزه درونی و انگیزه بیرونی. تعریف انگیزه درونی به نوعی همان نیرویی است که از درون ما سرچشمه می گیرد و باعث می شود برای انجام کارهای خود پیش قدم شویم و شور و شوقی برای ادامه زندگی داشته باشیم.
اما انگیزه بیرونی نوعی محرک است که از جایی غیر از خودمان به ما کمک می کند؛ مانند خرید یک خوراکی برای یک کودک که می خواهد کار سختی انجام دهد.
این که کدام نوع انگیزه مهم تر است و می تواند بیشتر به ما کمک کند، خود بحثی مفصل دارد که آن را در مقاله ای جدا با عنوان انواع انگیزه برای شما شرح داده ایم که پیشنهاد می کنم اگر این مسئله برایتان مهم است، حتماً آن را مقاله هم مطالعه کنید.
چرا بی انگیزه می شویم؟
چند بار تا به حال ، به خودتان گفته اید که فلان کار را انجام می دهم، اما آن را به اتمام نرسانده اید ، صرفاً به این خاطر که به اندازه کافی انگیزه نداشته اید؟ آخرش این شد که آن را کنار گذاشتید ، به دوستانتان زنگ زدید و با هم گپ زدید. درس خواندید، یا به خرید رفتید، شما لیست کارهایتان را به آخر رساندید، اما بدون اینکه، آن کاری که باید انجام دهید را کامل کنید.
قطعاً برای شما هم زمان هایی پیش آمده که بی حال بودید، حوصله انجام هیچ کاری را نداشتید، انگار از زندگی سیر شده اید و در یک کلام، هیچ انگیزه ای برای زندگی ندارید. به خاطر این که نقشه راهی را برای خودمان تعیین نکرده‌ایم، کاری که دقیقاً افراد موفق آن را انجام می‌دهند و افراد غیر موفق از آن غافل هستند.
برای این که حس بی انگیزگی در وجود شما پدیدار شود، دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه به ۷ مورد از مهم ترین های آن ها اشاره خواهیم کرد. البته اگر زمان کافی برای مطالعه این موارد ندارید می توانید فیلم کوتاه آن را ببینید:
۱- انتخاب های نادرست و نابجا
خیلی از وقت‌ها برای ما پیش می آید که به صورت کاملاً ناآگاهانه مسیر دیگران را ادامه می دهیم یا تصمیماتی را که دیگران برای ما اتخاذ می‌کنند به سادگی می پذیریم.
در حالی که هیچ گونه آگاهی نسبت به عواقب این تصمیمات و نتایجی که ممکن است برای ما به همراه داشته باشند نداریم. این موارد از درست تصمیم نگرفتن ناشی میشود.
تنها دلیل ما برای انجام بعضی کارها این است که چون مشاهده کرده‌ایم فرد دیگری در انجام آن کار به موفقیت رسیده، به صورت کاملاً کورکورانه از او تقلید می‌کنیم و در نهایت بعد از مدتی وقتی نتیجه‌ای که باب میل ما باشد حاصل نشد، از ادامه مسیر ناامید و بی انگیزه می شویم…
پیشنهاد می کنم در ادامه بخوانید : داستان انگیزشی
۲- توقعات عجیب داریم
توقع داشتن نابجا از خودمان یا از دیگران باعث از بین بردن انگیزه می شود.مجتبی مصطفایی در این باره می گوید :
مشکلی که این روزها گریبان‌گیر بسیاری از افراد شده است ، این است که آنها فکر می‌کنند دست به هر کاری می زنند و یا هر تصمیمی که می‌گیرند باید در کوتاه ترین زمان ممکن، برای آنها عالی‌ترین نتایج را به همراه داشته باشد. در نتیجه بعد از گذشت مدت زمانی از انجام ادامه آن کار ناامید شده و به کلی آن را رها می‌کنند. فقط به این دلیل که فکر می‌کردند ، باید بعد از مدت زمان بسیار کوتاهی از نتایج تصمیمات خود شگفت زده شوند!
اما واقعیت چیز دیگری است. شما هر تصمیمی را که اتخاذ می کنید، باید برای مدت زمانی بر آن مداومت داشته باشید تا بتوانید به نتایجی که مد نظر دارید دست پیدا کنید.
گر چه این موضوع بسیار ساده است. اما بسیاری از اشخاص از این فاکتور اصلی و مهم چشم پوشی می کنند و متاسفانه دلیل عدم موفقیت آنها نیز همین مسئله است. زمانی که به نتیجه مورد نظر خود دست پیدا نکردند، انگیزه و هدف خود را به طور کامل از دست می‌دهند و از ادامه مسیر صرف نظر می‌کنند. در حالی که شاید اگر کمی دیگر بر اقدامات خود پافشاری داشتند، به نتایج فوق‌العاده جذابی دست پیدا می‌کردند.
در ادامه بخوانید : تله های ذهنی نابود کننده انگیزه
۳- نمی‌دانیم به چه چیزی علاقه داریم
آیا علایق خود را به درستی می شناسید؟
دلیل بسیاری از بی انگیزگی ها این است که اشخاص هرگز علایق واقعی خود را درک نکرده‌اند. تنها توهم علاقه به کاری در وجود آنها موج می‌زند و بر اساس همین توهم و تصورات غلط اقدام می کنند و کاری را آغاز می نمایند. اما پس از مدتی خسته و دلزده و افسرده می شوند. اغلب از خود این سوال را می‌کنند اصلاً چرا این کار را انجام دادم؟
بنابراین برای جلوگیری از این گونه اتفاقات باید ابتدا انگیزه‌ها و استعداد های خود را به صورت کامل و دقیق شناسایی کنید و سپس قدم در راه رسیدن به اهداف بگذارید. در غیر این صورت بعد از مدت زمان کوتاهی دچار پشیمانی های بسیار بزرگ خواهید شد.
مقاله کشف علایق به شما کمک خواهد کرد که راحت تر به علایق واقعی خود برسید. پیشنهاد می کنم حتماً آن را هم مطالعه کنید، البته در انتها هم راهی بهتر و فوق العاده تر به شما برای این کار پیشنهاد خواهیم داد.
پیشنهاد می کنم بخوانید : شعر انگیزشی
۴- تحت تاثیر حرف های ناامید کننده هستیم
بارها به وضوح این موضوع را مشاهده کردیم که افراد توانمند بسیاری تنها به دلیل منفی بافی های اطرافیان خود از ادامه مسیری که برای آنها موفقیت های بزرگ و قطعی را به همراه داشت بازمانده‌اند.
خیلی از اوقات ، خود فرد دارای پتانسیل‌های بسیار بالا و انرژی بسیار خوبی برای رسیدن به اهداف بزرگ می باشد. اما اطراف او با اشخاصی احاطه شده که مدام با سخنان منفی خود، ذهن و افکار وی را پریشان می کنند. در نهایت بعد از مدتی انگیزه‌های او به طور کامل از بین می رود و از ادامه مسیر دست می کشد. این نکته را به خاطر داشته باشید که قرار نیست ، همه ی افراد مانند شما فکر کنند و یا مانند شما آرزوها و اهداف بزرگی داشته باشند.
همیشه این موضوع را مد نظر قرار دهید که هر شخصی در زندگی دقیقاً به همان چیزهایی دست پیدا میکند که مدام در افکار خود با آنها درگیر است. اگر شما ذهنی دارید که مرتب جایگاه های بزرگ و اهداف بزرگی را برای شما به تصویر می کشد، پس یقین داشته باشید که به طور قطع به آنها دست پیدا خواهید کرد.
فقط کافی است که تحت تاثیر حرف های ناامیدکننده دیگران قرار نگیرید و با پشتکار مسیر خود را ادامه دهید. لازم است به انگیزه های درونی خود توجه کنید تا بتوانید به موفقیت دست پیدا کنید.
البته دلایل بسیار زیاد دیگری هم وجود دارند که باعث بی انگیزگی ما می شوند که ما اکنون فقط آن ها را نام می بریم تا به شما سر نخی داشته باشید تا خودتان خیلی بهتر و کامل تر آن ها را یاد بگیرید؛ از جمله:
- کمال گرایی
- عدم مدیریت زمان
- منفی گرایی
- پیدا نکردن رسالت خود
- داشتن انتظار معجزه و انجام ندادن هیچ کاری
- عدم استفاده از بزرگترین قدرت خود (اشرف مخلوقات بودن)
پیشنهاد می کنم بخوانید : جملات انگیزشی کنکور
۵٫ منفی نگری می کنیم.
معمولاً افراد بی انگیزه ، دید بسیار منفی و بدی نسبت به شانس شان برای رسیدن به موفقیت دارند. روانشناسان این افراد را به عنوان انسان های با خودکارآمدی پایین می شناسند. این دسته از افراد، به طور ذاتی توانایی این را دارند که در نتیجه یک پروژه و یا سرمایه گذاری تاثیر بگذارند ، سخنان بسیار زیادی در رابطه با اینکه چگونه این مشکل حل می شود، وجود دارد مانند:نوشتن اهداف و تجسم کردن موفقیت البته مورد دوم کمی ناکارآمد است. چراکه انرژی بسیاری از افراد، در روند رویاپردازی شان از بین میرود .
۶٫ درباره عادات کوچک چیزی نمی دانیم.
این دسته از افراد، وقتی چیزی را که می خواهند، داشته باشند فکر می کنند ، و تصمیم می گیرند، کاری کنند که برای هفت پشت شان بس باشد. بنابراین بی شک با شکست مواجه می شوند و احساس بی انگیزگی و شکست پیدا می کنند ؛ چیزی که آنها نمی دانند این است که رسیدن به مراتب عالی در هر چیزی ، نتیجه کارهای کوچکی است که باید هر روز و به صورت مستمر انجام شود.
۷٫ نمی دانیم چگونه از زمان خود استفاده کنیم.
راه های بسیار زیادی است که می توان با آنها زمان را بهتر مدیریت کرد. اما افراد بی انگیزه مایل اند که تلف کننده زمان باشند و نمی توانند به طور کارآمد برنامه ریزی کنند و همیشه همه چیز را به تعویق می اندازند. زمان ، قابل کش دادن است ، پس آن را بکشید تا از زمان بهره ی بیشتری را ببرید. اگر بر مشکل مدیریت زمان غلبه کنید، انگیزه ی خیلی بیشتری میگیرید و می توانید خودتان را برای دستیابی به چیزی که بیشتر مردم آن را سخت می پندارند، ستایش کنید.
راه های افزایش انگیزه
بعد از این که اهمیت داشتن انگیزه بالا و تعریف و انواع انگیزه را دانستیم، وقت آن رسیده که با راه هایی ساده اما فوق العاده مهم آشنا شویم ، تا بتوانیم با استفاده از آن ها انگیزه سازی کنیم و موفقیت را بیشتر از پیش به خودمان ، نزدیک تر ببینیم و در واقع مدیریت انگیزه داشته باشیم. پس تکنیک های ایجاد انگیزه را یاد بگیرید و سپس به آنها عمل کنید.
۱٫ انگیزه رو بالا ببر با ؛ ساخت کتابچه موفقیت
یکی از اساسی ترین مشکلات ما این است که منتظر وقوع معجزات بسیار بزرگی توسط خودمان هستیم تا اسم خود را یک فرد موفق بگذاریم!
همان طور که در مقاله چگونه پر انرژی باشیم هم گفتیم، همین عامل باعث میشود که احساس ناامیدی و بی انگیزگی در ما ایجاد شود. پس باید به کوچکترین موفقیت های خود هم توجه کنیم. آنها را به صورت کتابچه کوچکی برای خود تهیه کنیم و اجازه دهیم تا از دست یابی به آنها تمام وجودمان غرق لذت شود.
مشکل همه افراد هم این است آنها لذت های کوچک را از خود دریغ می‌کنند و برای همین هرگز انگیزه ای برای تجربه لذت های بزرگتر ندارند.
برای دستیابی به آرزوهای بزرگتان ابتدا باید تغییرات کوچک و مثبت خود را جشن بگیرید. تنها کسی که باید با او رقابت کنید خودتان هستید. اولین مسئله در افزایش انگیزه این است که شما باید نسبت به روز گذشته تنها یک قدم بهتر باشید. تنها یک گام مثبت بردارید و در پایان باید این موفقیت را برای خود به شیرین ترین شکل ممکن به یادگار بگذارید. از همین امروز شروع کنید و تمام موفقیت های خود را، هر چند کوچک به صورت یک لیست بسیار زیبا بنویسید، آنها را مرتب مرور کنید، لذت ببرید و ایمان داشته باشید که موفقیت های بزرگتان به زودی از راه خواهند رسید.
۲٫ انگیزه رو بالا ببر با ؛ ورودی های ذهنتان را کنترل کنید.
بارها این نکته را گوشزد کرده‌ایم که آنچه آینده رفتارها و کارهای شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد ورودی های ذهن شما هستند.
پس برای بار چندم تکرار می کنیم که این ورودی‌ها را کنترل کنید. نباید توقع داشته باشید زمانی که مدام با افراد منفی‌باف در ارتباط هستید و یا مدام در حال مطالعه کتاب های منفی یا تماشای فیلم های غم انگیز می باشید، بتوانید تبدیل به فرد با انگیزه ای شوید!
شما تنها زمانی می توانید انگیزه را درون خود زنده نگه دارید که با افراد مثبت‌اندیش و کارهای مثبت زندگی خود را احاطه کنید. برای یک بار هم که شده آن را امتحان کنید ؛ چون هزینه ای برای شما نخواهد داشت ، اما بدون شک از نتایج آن شگفت زده خواهید شد.
۳٫ انگیزه رو بالا ببر با ؛ هدفتان را دقیق مشخص کنید.
بعضی از دوستان حتی خودشان هم نمی دانند قرار است نهایتاً به چه چیزهایی دست پیدا کنند و چه هدفی دارند. با این حال توقع دارند بسیار پر انرژی و با انگیزه باشند و مسیر موفقیت را با سرعت به سمت جلو طی کنند.
اما لازم است در اینجا به این عزیزان یادآوری کنیم که تا زمانی که به درستی ندانید که قرار است به کجا برسید، چه کارهایی انجام دهید و از زندگی چه توقعاتی دارید، هرگز نخواهید توانست انگیزه‌های خود را برای همیشه زنده نگه دارید و از آنها نهایت استفاده را ببرید.
مسافری را تصور کنید که نقشه ای در دست ندارد و نمی‌داند که باید به کدام سمت حرکت کند. بنابراین مسلماً در جای خود ایستاده و هیچگونه حرکتی نخواهد داشت. اما اگر به همین شخص نقشه ای داده شود که مسیر را به طور واضح نشان دهد، او شروع به حرکت میکند و در نهایت به هدف مورد نظر خود می‌رسد.
زندگی انسان‌ها دقیقا نمونه بارز همین مثال است. اگر یک فرد بداند از زندگی خود چه چیزی می‌خواهد، بدون شک به آن خواهد رسید و به سمت آن حرکت خواهد کرد. اگر هنوز هیچ حرکتی نکرده‌اید و در جای خود ساکن باقی مانده‌اید، پس لازم است یک بار دیگر مروری بر اهداف و برنامه های خود داشته باشید و ببینید آیا چیزی را که دوست دارید به طور واضح و روشن مشخص کرده‌اید؟
در ادامه بخوانید: مهم ترین دلایل بی انگیزگی
۴٫ انگیزه رو بالا ببر با ؛ اطلاعات خود را زیاد کنید
مطالعه و تحقیق، هر دو باعث بالا رفتن سطح دانش و آگاهی شما می شود. افرادی که دانش بالایی دارند معمولاً نسبت به دیگران فعال تر هستند. آنها مدام در حال پیشروی و حرکت به سمت جلو می باشند و این امر باعث افزایش انرژی می شود و یکی از مهم ترین راه های افزایش انگیزه می باشد .
بله بالا رفتن سطح اطلاعات این مزیت را برای شما به همراه می آورد. زمانی که اطلاعات شما افزایش پیدا میکند، مدام دوست دارید که آنها را تجربه کنید و در زندگی خود به کار بگیرید تا ببینید واقعاً نتایج آن چه خواهد بود؟
به همین علت است که معتقدیم هرچه دانش و آگاهی شما بالاتر و فراتر برود قطعاً انگیزه شما برای بهتر کردن زندگی خود بیشتر خواهد شد. بنابراین از تأثیر مطالعه و کسب تجربیات جدید غافل نشوید. می توانید در هر جایی که هستید و از هر شخصی که فکر می کنید کسب دانش کرده و دریچه های آگاهی را برای خود باز کنید.
۵٫ انگیزه رو بالا ببر با ؛ همذات پنداری از راه های افزایش انگیزه
همیشه فرد موفقی وجود دارد که احساس کنید از لحاظ بعضی ویژگی‌ها شباهت زیادی به شما دارد و بتوانید با او هم ذات پنداری کنید، برخی کارهای او را الگوی رفتاری خود قرار دهید و از او تقلید کنید تا بتوانید شبیه او باشید.
مثلاً به این فکر کنید که فرد موفق و مورد علاقه شما ، چگونه همیشه با انگیزه و پر انرژی است و در این مورد از او تقلید کنید. مسلماً پاسخ خوبی دریافت خواهید کرد و احساس خوبی در وجود شما ایجاد می شود. زیرا مدام در ذهن شما این نکته تکرار میشود که اکنون رفتار شما شبیه به رفتار یک فرد موفق شده است.
بنابراین حتماً یک الگوی موفق برای خود داشته باشید. البته نیاز نیست در تمام موارد به او شبیه شوید. زیرا هر انسانی با توجه به ویژگی‌های ذاتی خود منحصر به فرد است و تنها کافی است که در برخی موارد از او تقلید کنید تا نتایج مثبتی بگیرید.
۶٫ انگیزه رو بالا ببر با ؛ جملات انگیزشی از راه های افزایش انگیزه
شاید با قدرت بتوان گفت خواندن جملات انگیزشی یا دیدن فیلم انگیزشی ساده ترین کار است ، ولی در عین حال بهترین کار برای موفقیت شما و یکی از راه های افزایش انگیزه درونی و ذاتی است . اکثر انسان های موفق تعدادی از این جملات را برای خود انتخاب می‌کنند تا وقتی بی انگیزه و بی اراده می‌شوند ، به آن ها مراجعه کنند و انرژی و انگیزه از دست رفته خود را برگردانند.
پیشنهاد من این است که شما هم تعدادی از این جملات را برای خود انتخاب کرده و مدام آن ها را با خود تکرار کنید. همچنین می‌توانید در پس زمینه گوشی و یا لپ تاپ خود از این جملات استفاده کنید تا هر زمان که چشم شما به آن ها می‌افتد، مجدد انگیزه زندگی خود را به بالاترین حد ممکن برسانید. اگر نمی‌دانید جملاتی که بتوانند انگیزه شما را فوق العاده زیاد کنند و اتفاقات فوق العاده خوبی را برای شما رقم بزنند را از کجا پیدا کنید، پیشنهاد می‌کنم حتماً مقاله جملات انگیزشی را که در آن به بیش از ۱۰۰ جمله انگیزشی درجه یک اشاره کرده ایم را مطالعه کنید و با استفاده از آن دوباره بمب انگیزه و انرژی شوید.
۷٫ انگیزه رو بالا ببر با ؛ برنامه منسجم و اصولی
تا کنون چند بار شده است که در طول روز کارهای بسیاری داشتید اما به انجام هیچ کدامشان نرسیده اید؟ یا بالعکس، چند بار شده که کارهای کمی هم داشته اید، اما بازهم نتوانستید همان کارهای ساده را انجام دهید!؟ چقدر بابت انجام ندادن به موقع کارهای خود و دیگران، مشکلات زیادی متحمل شده اید؟ همه این مشکلات یک دلیل بیشتر ندارند: عدم برنامه ریزی مناسب که یک دفتر برنامه ریزی خوب می تواند آن ها را از بین ببرد.
دفتر برنامه ریزی چک لیست برتر پیش از این که یک دفتر باشد، یک آموزش است! یعنی قبل از بخش مربوط به برنامه ریزی روزانه ، یک بخش مفصل دارد که به طور خاص ، برنامه ریزی را به صاحبان این دفتر آموزش داده است. علاوه بر این، این دفتر شامل چندین فیلم آموزشی نیز می باشد که اصول حرفه ای برنامه ریزی و مدیریت زمان را توضیح می دهد.
بخش مربوط به برنامه ریزی خود دفتر نیز، مخصوص نوشته کارهای روزانه، شکرگزاری، نوشتن اتفاقات مثبت، یادداشت نکات مهم هر روز می باشد و همراه آن ها، پس از پایان هر هفته یک داستان و یک قانون برای هفته جدید دارد که همه این ها، این دفتر برنامه ریزی حرفه ای را از سایر دفترهای مشابه متمایز می کند.
فکر می کنم اگر واقعاً نیاز به برنامه ریزی حرفه ای دارید و به دنبال یکی از بهترین راه های افزایش انگیزه هستید ، این دفتر می تواند به طور کامل نیاز شما را برطرف سازد. پیشنهاد می کنم حتماً توضیحات این دفتر را در صفحه دفتر برنامه ریزی مشاهده کنید تا به خوبی متوجه ارزش و اهمیت بالای آن شوید.
تفاوت انگیزه و هدف
هدف چیزی است که اگر نباشد نمی توان جمله ای در خور برای آن زندگی بیان کرد چرا که انسان بی هدف فقط زنده هست، زندگی نمی کند.به قول ویکتور فرانکل که در کتاب “انسان در جستجوی معنا ” می گوید :
زندگی هرگز غیرقابل تحمل نیست، مگر اینکه هدف یا معنایی برای زندگی نداشته باشید
در اغلب اوقات دیده ایم که دو مبحث جدا از یکدیگر ، انگیزه و هدف را به جای هم می آورند که این کار اشتباه است ؛ چرا که این دو اصلا مشابه هم نیستند.این کاربرد باعث شد که این دو را در این قسمت از مقاله انگیزه با هم بررسی کنیم.
هدف چیزی است که ما ، آن را در زندگی تعیین می کنیم و برای رسیدن به هدف ، نیاز به برنامه ریزی و تلاش (عمل) داریم.
اما انگیزه ، همان اشتیاق و انرژی حرکت ما برای رسیدن به هدف است. هدف می تواند بین افراد مشترک و انگیزه ها بین افراد متفاوت باشند. بگذارید با مثالی ساده حق مطلب را ادا کنم.
دو دانش آموز کنکوری را تصور کنید که برای کسب رتبه خوب و رفتن به رشته مورد علاقه خود روزانه صبح های زود بیدار می شوند وساعت ها مطالعه می کند وتست می زنند. اما یکی به انگیزه پولدار شدن از بابت تحصیل در آن رشته تلاش میکند تا رتبه خوب کسب کند و دیگری برای رضایت از خود و یا خوشحالی خانواده اش.
پس انگیزه و هدف مشابه هم نیستند که در جای هم استفاده شوند و می توان برای هدفی مشترک، انگیزه های مختلفی داشت.
انگیزه برتر ما برای زندگی چیست؟
گاهی اوقات ما بر این باوریم که بی استعداد هستیم و توانایی انجام هیچ کاری را نداریم. فکر می‌کنیم هرگز به موفقیت نمیرسیم و نمی‌توانیم آینده روشنی را برای خود رقم بزنیم. اما نکته قابل ذکر اینجاست که ما اصلاً بی استعداد نیستیم! بلکه از این مشکل رنج می‌بریم ؛ چون انگیزه کافی برای شروع فعالیت‌های خود و به ثمر رساندن آنها و همچنین راه های افزایش انگیزه را یاد نداریم.
انگیزه است که در ما احساس حرکت و پویایی و هدفمندی را ایجاد می کند و این انرژی را به ما می‌دهد تا با قدرت به سمت اهداف خود گام برداریم. بنابراین اگر هنوز موفق به دستیابی به آرزوهای بزرگ خود نشده‌اید، نیازی به نگرانی نیست!
مهم ترین انگیزه برتر ما برای رسیدن به موفقیت و ادامه زندگی ، زمانی ایجاد میشود که بدانیم چه استعدادهایی داریم و چقدر می‌توانیم به وسیله این استعدادها اتفاقات فوق العاده ای برای خودمان و دیگران رقم بزنیم. در واقع شناخت استعدادهایمان به ما حس اعتماد به نفس فوق العاده ای خواهد داد که در نهایت منجر به افزایش باورنکردنی انگیزه ما خواهد شد.
طبیعتاً کشف استعداد هم کار راحتی نیست و اگر در آن تخصص نداشته باشید، ممکن است مسیر زندگی خود را به کلی تغییر دهید و آرزوها و اهداف خود را نابود کنید. پس باید یک فرد یا تیم حرفه ای روی شما کار کند تا استعدادها و علایق اصلی شما پیدا شده و رسالت زندگی شما مشخص شود. خبر خوبی که برای شما دارم این است که:
تیم متخصص گام برتر بعد از مدت ها بررسی میان تمام تست ها و شیوه های استعدادیابی نوین جهان، کامل ترین و جامع ترین بسته استعدادیابی موجود را تهیه کرده و به افراد به راحت ترین شکل ممکن امکان استعدادیابی آن ها را می دهد. چرا که تمامی ارزش ها، علایق، تیپ های شخصیتی و هوش های مختلف افراد را مورد بررسی قرار می دهد و در نهایت با توجه به تمامی آن ها، رسالت زندگی و استعداد هر فرد را مشخص می کند.
پیشنهاد می کنم حتماً سری به این بسته جامع کشف استعداد و رسالت زندگی بزنید و بین کشف استعدادها و پله های ترقی با زندگی عادی یکی را انتخاب کنید. حتماً صوت زیر را هم که از زبان مجتبی مصطفایی، مدرس استعدادیابی و مدیر مجموعه گام برتر گفته شده ، گوش کنید تا با اهمیت این موضوع بیشتر آشنا شوید.
انگیزه ثروتمند شدن
اصلی ترین راه کسب موفقیت در کسب و کار ، داشتن اراده قوی و خواستن است. اگر واقعا بخواهید که کاری را انجام دهید و دارای اراده ای با قدرت باشید، هیچ چیز نمی تواند مانع کار و هدفتان شود. و همینطور برعکس که اگر نخواهید هم کسی نمی تواند کمکتان کند. بنابراین اصل و مبنای ثروتمند شدن خود شما هستید. اگر تصمیم جدی بر این اساس بگیرید و بهانه ها را کنار بگذارید ، می توانید از راهکار های افزایش انگیزه برای ثروتمند شدن استفاده کنید.
قوی باشید
کسی که قصد کسب ثروت و پول دارد باید با گام های استوار قدم در این وادی بگذارد تزلزل و بی حالی موفقیتی به همراه ندارد. باید از درون (ایجاد انگیزه و باور به توانمندی خود ) و بیرون (مطالعه و تحقیق ، تلاش زیاد، هدفمند کردن کار و…) خود را قوی کند و با گام های استوار کسب و کارش را شروع کند.
زندگی یک مسابقه نیست، بلکه سفری است که هر قدم از مسیر آن را باید لمس کرد، چشید و لذت برد…
به خودتان القا کنید که گام های خود را در کسب و کار و مسیر موفقیت، بسیار محکم و با انرژی خواهید براشت.
اهمیت احساس ثروتمندی
اهمیت احساس ثروتمندی را بر ثروتمند شدن ترجیح دهید. تا چیزی را با تمام وجودتان حس نکنید امکان ندارد به درک حقیقی آن برسید. اگر احساس خوشبختی نداشته باشید، نمی توانید خوشبختی را کاملا درک کنید. بنابراین تا احساس ثروتمندی نکنید ثروتمند نخواهید شد. حس و تفکر ثروتمند شدن را ایجاد و تقویت کنید. خود را ثروتمند بدانید و این احساس پول داری و پولسازی را در خود ایجاد کنید. مطمئن باشید که همانگونه خواهید شد. چنین احساسی انگیزه شما را برای تلاش بیشتر و کسب درآمد و ثروتمند شدن، افزایش می دهد.
دوستی با افراد ثروتمند
به هر حال می گویند «دوستانت را نشان بده تا بفهمم چه کسی هستی». افراد پولدار معمولا دوستانی مانند خودشان دارند. شاید در حال حاضر شما چندان پول و پله‌ای ندارید و در گروه متمولین جای نمی‌گیرید، اما معاشرت با افراد ثروتمند بر منش و سبک زندگی شما اثر می‌گذارد. ضمن اینکه فرصت‌ها و محیط‌های جدیدی را نیز تجربه می‌کنید. افراد ثروتمند در واقع ذهنی ثروت ساز دارند که همنشینی با آنها طرز تفکر ثروت ساز را برای شما تداعی خواهد کرد.
امید و توکل به خدا
برای همه ما در زندگی و کسب درآمد فشار و مشکلاتی وجود دارد ، ولی نباید از فشار زندگی ترسید. به یاد داشته باشید که فشار توده زغال سنگ را به الماس تبدیل می کند. سختی کار شما را آبدیده تر و اراده شما را قوی تر می کند و یکی از بهترین راه های افزایش انگیزه است.
به خدا اعتماد کنید و با حسرت گذشته و نگرانی برای آینده ، خودتان را آزرده نکنید. آینده را به خدا بسپارید و با توکل به ذات مقدس الهی، امیدوارانه در راه کسب موفقیت و ثروت قدم بگذارید. مطمئن باشید که خدا یاری رسان است. همیشه به آینده روشن امید داشته باشید انسان امیدوار به موفقیت ، با توکل به خدا حتما موفق خواهد شد.
انگیزه در کودکان
والدین یک کودک، بزرگترین هوادار و تشویق کننده فرزند خود هستند. کودکان کارهایی را انجام می دهند تا شما را وادار به تشویق کنند و این یعنی به تشویق و انگیزه تمایل دارند. این وظیفه پدر و مادر است که به فرزند خود در زندگی انگیزه بدهند و در صورت نیاز به او کمک کنند.
ایجاد علاقه مندی
علایق کودک را شناسایی کنید و با او در مورد علاقه مندی هایش گفت و گو کنید. این کار باعث می شود که کودک بر اهمیت خود در نظر شما اگاه باشد و در مورد علایق خود ازادانه صحبت کند. فرزندان خود را تشویق کنید تا به آن چه علاقه مند هستند برسند. ممکن است در طی این مسیر تلاش های زیادی لازم باشد، با شور و شوق کودک خود را حمایت کنید تا ذهنیت رشد در آن ها ایجاد شود.
کودکان باید متوجه ارزش خود باشند تا انگیزه مضاعف پیدا کنند. تمرین کردن را به او بیاموزید و توضیح دهید تا مطمئن شود که پس از تمرین به موفقیت دست خواهد یافت.
هنگامی که کودک موضوع مورد علاقه اش را می خواند، یادگیرنده خوبی میشود. یادگیری برایش لذتبخش و سرگرم کننده میشود. پس باید چنین شرایطی برای کودک فراهم شود. برای مثال اگر کودک شما به نقاشی علاقه مند است برایش دفترهای زیبا و مدادرنگی، آبرنگ و لوازم نقاشی را فراهم کنید و از او بخواهید اجسام مختلف را نقاشی کند و رنگ امیزی هایی با سلیقه خودش انجام دهد و در مورد علایقش در زمینه نقاشی صحبت کنید…
هدف را مشخص کنید
داشتن هدف مشخص یکی از بهترین راه های افزایش انگیزه است. از کودک خود بخواهید تا اهداف کوتاه و بلند مدت خود را بنویسد یا بکشد (یک تصویر از انچه که می خواهد داشته باشد). از قابل دستیابی بودن آن ها مطمئن شوید و او را به تلاش وادار کنید.
برای رسیدن به اهداف کودک به یک برنامه نیاز است . به آنها کمک کنید تا برای رسیدن به اهدافشان ، یک برنامه ریزی خوب ایجاد کنند. در مورد اهداف و آرزوهای فرزند خود هیجان داشته باشید و ان را نشان دهید. انرژی مثبت و ترشح آدرنالین باعث می شود تا آن ها به راه سخت خود ادامه دهند و از تلاش های خود احساس رضایت داشته باشند.
تشویق کردن را فراموش نکنید
به فرزندتان اعتماد کنید، به آن ها بگویید که چقدر عالی هستند و هرگونه شک و تردید را از خود دور کنید. همچنین کودک را به رقابتی سالم تشویق کنید، با توجه به نکات مثبت و قدرت او رقابتی ایجاد کنید و هرگز نکات منفی و ضعف او را بیان نکنید. گاهی اوقات فشار همسالان و هم کلاسی ها چیز بدی نیست زیرا این امر می تواند کودک را وادار به انجام بهترین کار در مدرسه یا ورزش کند، فرزندتان می خواهد در کنار دوستان خود باشد با این حال باید مراقب باشید تا استرس زیادی به آن ها حاکم نشود.
هنگامی که کودک از اهدافش نتیجه ای می بیند، به او بگویید که به وجودش افتخار می کنید. بزرگ و کوچک بودن موفقیت ها مهم نیست. مهم این است که موفقیت های او را به رسمیت بشناسید و جشن بگیرید. این کار باعث افزایش انگیزه یادگیری در آنها میشود. در بعضی موارد که کودک سخت کوشی کرده است به او پاداش دهید. مثلا موفقیت در آزمون ریاضی شاید بهانه ای برای گرفتن یک بستنی کوچک پسندیده باشد. پس سعی کنید نقاط عطف موفقیت کودک را جشن بگیرید.
نگرش مثبت داشته باشید
چشم انداز مثبت و خوش بینانه ای برای فرزند خود حفظ کنید. اگر آن ها ترس یا شکی در چشمان شما مشاهده کنند مطمئنا اعتماد به نفس خود را ازدست می دهند. همانطور که والدین الگوهای خوبی هستند جو خانوادگی را نیز آنها به وجود می‌آورند. شما به عنوان والدین باید به کودکان خود یاد بدهید که قدرشناس مهربانی دیگران باشند، نسبت به کسانی که رفتار خوبی ندارند صبور باشند. اقدامات پدر و مادر بهترین راه آموزش رفتارهای درست به کودکان است. کودکان باید احساس امنیت و ایمنی کنند و به آنها اطمینان دهید که همیشه آنها را دوست خواهید داشت.
رویکرد مثبت باعث می شود دیدگاه آن ها نسبت به یک وضعیت روشن شود. هنگامی که کودک گرفتار مشکلی شد از او انتقاد نکنید بلکه به آن ها کمک کنید.
امکان استقلال فکری
استقلال در ایجاد انگیزه ذاتی بسیار مهم و یکی از راه های افزایش انگیزه است . اکثر والدین می ترسند تا به کودک خود اجازه تصمیم گیری بدهند ، چون از شکست ترس دارند. اگر تصمیم کودک مربوط به سلامتی و ایمنی خود نباشد اجازه دهید تا با راهنمایی شما تصمیم بگیرند و با نتیجه طبیعی آن روبرو شوند.
روش های سنتی انگیزه دادن را متوقف کنید. انگیزه ذاتی است اگر کسی از یک فعالیت لذت نمی برد ، هیچ فشار، رشوه و یا تهدیدی نمی تواند باعث فراهم شدن لذت او شود. کنترل کودک نمی تواند به طور ذاتی برای او انگیزه ایجاد کند زیرا شما او را تحت فشار قرار می دهید.
کودکان نیز ، زندگی و رویا های خاص خود را دارند و وسیله تحقق آرزوهای برباد رفته والدین نیستند. در عوض خود مختاری را به فرزند خود بیاموزید چرا که شرطی اساسی برای ایجاد یک انگیزه ذاتی می باشد. داشتن یک حس استقلال می تواند انگیزه ذاتی کودک را تقویت کند.
نقش انگیزه در موفقیت
فکر می‌کنید همه افراد سرشناس و موفق دنیا همیشه همان قدر که در شبکه‌های اجتماعی و در تلویزیون سرحال شاد و سرزنده ظاهر می‌شوند هستند؟
واقعیت این است آنها هم مانند ما گاهی اوقات بی انگیزه، خسته و کلافه می شوند و از همه چیز فاصله می گیرند و حتی گاهی احساس می کنند که دیگر توانی برای ادامه دادن ندارند. بنابراین نیاز نیست نگران این باشید که اگر گاهی بی انگیزه شدید دیگر نخواهید توانست به موفقیت دست پیدا کنید.
اصلاً این طور نیست! شما فقط به کمی استراحت و تجدید قوا نیاز دارید و مجدداً می توانید مسیر موفقیت خود را با همان انرژی قبل و به سمت جلو حرکت کنید.اگر راه هایی که در این مقاله آموختید ، اجرا کنید ؛ می توانید انگیزه از دست رفته خود را بازگردانید.
نباید از اشخاص موفق در ذهن خود بت بسازید. مدام با خود تکرار کنید او هم مانند من یک انسان است و بدون شک تمام احساساتی که من تجربه می کنم او نیز تجربه خواهد کرد ، فقط او نحوه برخورد متفاوتی نسبت به مشکلات دارد. این شیوه تفکر به شما آرامش ذهنی می دهد تا دیگر در هنگام وقوع حالت های منفی دلسرد و نگران نشوید.
بهترین راه افزایش انگیزه
در تمام این مقاله درباره انگیزه و راه های افزایش انگیزه صحبت کردیم و جوانب مهمی از آن را مورد بررسی قرار دادیم. اما شما باید بدانید که انگیزه، بحثی نیست که به این راحتی ها بتوان از آن رد شد و با چند نکته مختصر، آن را به طور کامل مدیریت کرد. در واقع شما زمانی می توانید انگیزه را در وجود خود مدیریت کرده و آن را به بالاترین حد ممکن برسانید ، که به طور کامل آموزش افزایش انگیزه را دیده باشید و بدانید که نسبت به خودتان انگیزه را چگونه باید افزایش دهید.
ما در اپلیکیشن گام برتر آموزش های رایگان فوق العاده ای را در ارتباط با این موضوع ، برای شما قرار داده ایم که مشاهده آن ها حتماً می تواند تأثیر بسزایی در افزایش انگیزه شما داشته باشد. پس فرصت را از دست ندهید و همین حالا با کلیک روی تصویر زیر، از این آموزش های رایگان استفاده کنید.
برخی سوالات متداول درباره انگیزه
انگیزه کاری چیست؟
هر آن چیزی که باعث حرکت و اقدام برای انجام کاری می شود به نوعی انگیزه است و تمام عواملی که برای انجام کار فرد را ترغیب کند، انگیزه کاری است.
مدیریت انگیزه
انگیزه، انگیزش و هیجان به طوری از یک دسته هستند و باید کنترل و مدیریت شوند تا بتوانند موثر و ارزشمند واقع شوند.
انگیزه چگونه ایجاد می شود؟
ایجاد انگیزه های درونی و بیرونی برای کارهای مختلف راه هایی دارد که ما در این مقاله ۶ مورد از بهترین راه های ایجاد انگیزه را را برایتان بیان کرده ایم.
دیدگاهتان را بنویسید